¿Qué es lo que te pone de buen humor?

Es una pregunta estupenda sobre todo para esos días grises que todos sufrimos algunas veces. Lo más importante es mantener el foco en lo que nos interesa y nos hace sentir bien. Es justamente lo contrario a lo que hacemos, si nos levantamos con un mal pie, ya nos encargamos de traer a nuestra memoria toda la retahíla de desdichas que nos han pasado para justificar que tenemos que estar mal y conseguir desperdiciar ese día.

Pues hoy quiero trabajar en lo contrario, ¿Qué es lo que te pone de buen humor? ¿Qué es lo que te hace sentir bien?

Haz una lista de cosas que te mantienen en el estado que te gustaría estar la mayor parte del tiempo y verás la diferencia. No es ningún secreto, si cambias tus pensamientos, cambias tu actitud, tu forma de ver la vida y empiezas a dar pasos de gigante hacia la vida que realmente quieres.

Sirve cualquier cosa desde la más simple e insignificante hasta la más sofisticada:

• Tengo un pelo estupendo hoy, me ha quedado ligero y brillante.

• Hace un día de sol maravilloso.

• Senderismo por la sierra.

• He pasado un estupendo día en compañía de mis seres queridos.

• Mis hijos me han dado un abrazo que me ha llegado al alma.

• He visto una película de las que me hacen sentir bien y de la cual me gustaría ser protagonista.

• El nacimiento de mis hijos.

• El día que me casé.

• Mi Primera Comunión.

• Mi primer diente, etc… etc…

Te propongo un ejercicio:

• Pasa 5 minutos recordando todas las circunstancias desagradables que te han pasado en el día, al cabo de ese tiempo observa cómo te encuentras, tus emociones, escanea con los ojos cerrados todo tu cuerpo para que seas consciente del malestar en el que te encuentras.

• Ahora todo lo contrario, pasa 5 minutos recordando todas las cosas agradables que te han pasado a lo largo del día, la sonrisa de un niño, un agradable paseo, la ayuda que te ha brindado un compañero, etc… etc… Ahora haz lo mismo, cierra los ojos y hazte consciente de tus emociones, escanea tu cuerpo y verás que la felicidad y la alegría inundan tu cuerpo.

Establece el hábito todas las mañanas de hacer una lista, aunque sea mental, de todas las cosas que te ponen de buen humor y recuérdalas cada momento, y ya sería genial si la mayor parte de tu vida la dedicases a hacer todo lo que te gusta.

•Escoge un trabajo que te guste, y no tendrás que trabajar ni un solo día de tu vida”
Confucio

Como soy consciente de que no siempre es posible, dedica la mayor parte de tu tiempo a redirigir tus pensamientos hacia donde a ti te interesan, son los que te van a llevar a conseguir tu bienestar.

 

2017-11-09T12:09:53+00:00

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